dieta silownia

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 181 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

Dieta Staram się przestrzegać - dobrze mi z tym idzie. Jakie sporty uprawiam Piłka Nożna, Staż treningowy 5 lat obcowania z siłownią (2 lata przemyślane) Kopacz i ph %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2012-11-18 16:27:55

[...] tylko zyc silownia, jak to kiedys powedzial michal w nie ma lipy musisz zmienic religie na religie koksa:D - 0 imprez, 0 chlania i szlajania sie z chlopaczkami po osiedlu - to najwazniejsze. A pozniej jest dieta, trening i regeneracja. Efekty gwarantowane - wystarczy chciec:) mi sie udalo doszedlem do tego ciezka praca i duzymi wyrzeczeniami.

j/w dieta to klucz do sukcesu na razie żadne suplementy nie są Ci potrzebne , Twoi znajomi nie mają pojęcia w takim razie o siłowni , nie słuchaj takich ludzi , nie jesteś strongmanem , tam nikt na nikogo nie patrzy , uwierz mi , jeszcze Ci się to spodoba , siłownia to super miejsce , koks nie oznacza gościu który Cie będzie wyzywał , jakbyś miał [...]

[...] Pompki na poręczach z ciężarem 10 powt Serie: 1-zaliczona +10kg 2-zaliczona + 7,5kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://img542.imageshack.us/img542/707/niadanie.jpg I-200-300 gram szynki wieprzowej + 30-40 gram migdałów + pomidory II-250 gram makreli + pomidory III-200-300 [...]

1. WIEK:26 lat 2. WAGA:90kg 3. WZROST:186cm 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:108 -udo: 65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 5-6 posiłków dziennie odpowiednio zbilansowanych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, 100 tab metanabolu 10mg 2 lata temu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy aeroby 9. CEL CYKLU: możliwie [...]

[...] 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy http://www.youtube.com/watch?v=jbV55j97kWQ + po treningu kilka takich wskoków + rozciąganie i do domu . http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://imageshack.us/a/img16/9426/ejf9.jpg I-200-300 gram morszczuka + 30 gram migdałów + pomidory II-100 gram jogurtu greckiego + wiórki + 2 porcje Whey Supreme [...]

[...] 10 minut biegu dość szybkie tempo 4x sprintów 60m 5 minut biegu Małpi na drabinkach , podciągania rozciąganie i piramidka z przysiadów. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I-200-300 gram morszczuka + 30 gram migdałów + pomidory Trening 2 porcje Whey Supreme II-200-300gram mięsa z udka z kurczaka + fasolka +sałata III-200-300 gram [...]

[...] http://img600.imageshack.us/img600/37/63k1.jpg http://img577.imageshack.us/img577/276/yrrk.jpg http://img41.imageshack.us/img41/3098/udqg.jpg http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://img14.imageshack.us/img14/6325/oqvi.jpg I-200-300gram morszczuka + sałatka + pestki dyni Trening Whey Supreme http://img33.imageshack.us/img33/2826/gbzs.jpg [...]

[...] Pompki na poręczach z ciężarem 10 powt Serie: 1-zaliczona +20kg 2-zaliczona + 10kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I-200-300gram morszczuka + sałatka + pestki dyni Trening Whey Supreme + rodzynki http://img96.imageshack.us/img96/2744/8vzg.jpg II-ziemniaki + filet z kurczaka [...]

[...] miałem egzamin końcowy i udało się,do przodu!:) Już jestem w Wawie,dzisiaj kimam u siostry a od jutra już mam mieszkanie w Piasecznie. Oznacza to też jadę już teraz na 110%,dieta itp:)Długo na to czekałem i w końcu wracam do tego co kocham!!! Dzisiaj też zrobiłem trening na ''blokowej'' siłowni w Wawie,siłownia hardcorowa i super mi się tam [...]

[...] + 10kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy Wieczorem rower: Jazda na rowerze około 1h objechałem starówkę i okolice http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I-200-300gram morszczuka + masło + fasolka zielona Trening Whey Supreme II-200-300gram indyka brokuł III-makrela + pomidory IV-200-300gram mięsa z udka kurczaka + [...]

Siema! Sorry, dawno mnie nie było.. Dużo pracy – brak czasu… Ostatnio praca siłownia sen… :P U mnie ostatnio dużo fajnych treningów z nowymi osobami, kilka nowych metod ;) wypróbuję! ;) W niedziele, a właściwie dopiero we wtorek, rozpocząłem 23 tyg przygotowania do MP i MEJ(mam nadzieję) Waga ma chwile obecną 104kg :O Trening: Niedziela: plecy+tył [...]

ale tak powaznie to jakby sie tak myslalo to nic nie ma sensu znalem typa, odzywial sie zawsze zdrowo, tip top dieta, bieganie rano, silownia wieczorkiem, nie palil, nie pil, nie imprezowal, wj**al go rak zaraz po 30tce

ale tak powaznie to jakby sie tak myslalo to nic nie ma sensu znalem typa, odzywial sie zawsze zdrowo, tip top dieta, bieganie rano, silownia wieczorkiem, nie palil, nie pil, nie imprezowal, wj**al go rak zaraz po 30tce a widzisz, jednak kąpiele w oceanach (czy gdzie tam raki zimują, znaczy żyją) bywają bardziej niebezpieczne niż imprezy i alkohol [...]

ale tak powaznie to jakby sie tak myslalo to nic nie ma sensu znalem typa, odzywial sie zawsze zdrowo, tip top dieta, bieganie rano, silownia wieczorkiem, nie palil, nie pil, nie imprezowal, wj**al go rak zaraz po 30tce a widzisz, jednak kąpiele w oceanach (czy gdzie tam raki zimują, znaczy żyją) bywają bardziej niebezpieczne niż imprezy i alkohol [...]

Witam, również dziękuje za możliwość przetestowania spalacza. Kilka słów o mnie: Wiek: 22 lat Staż treningowy: siłownia ok. 4 lat Cel testu: redukcja( w sumie to zależy mi na spadku wagi z racji, że aktualnie przygotowuje się do mistrzostw w pewnej dyscyplinie) waga: 59,6 Trenuję 3x trening siłowy oraz 2/3 treningi wytrzymałościowe bądź aeroby [...]

13.10.2014 r. "i już nie wiem czy to Epikur czy filozofia misia Baloo.'' Nie wiem co mi jest ostatnio, ale prócz braku motywacji, dopadła mnie też słaba odporność na choroby. Jakiś czas temu byłem chory, ale to jak się dzisiaj czuję to jakaś przeginka... Mam zawalony nos, dynia mnie boli, gardło czerwone, kaszel męczący a do tego po wczorajszej [...]

Dzień 44 DNT http://www.iv.pl/images/52945934823654682642.jpg http://www.iv.pl/images/02626025721037349684.png http://www.iv.pl/images/95316453950638198834.png Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/27355925658219402156.jpg Posiłek nr 2 http://www.iv.pl/images/87546611603942652275.jpg http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Cóż, dzisiaj [...]

no to jeszcze poprosimy ankiete działu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: 90 - 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron wyłącznie leczniczo 8. TRENING: standardowo siłownia + [...]